Febrero regala los últimos instantes de las vacaciones mientras, aún resistiéndose a volver a clases, los niños junto a sus padres recorren las tiendas de productos escolares. Decenas de mochilas de diferentes colores y diseños inimaginables aguardan en las estanterías.
Algo similar, aunque limitado por las posibilidades de tonalidad aceptadas en los colegios, ocurre con el calzado, donde abundan los modelos bajos, con plataforma o que varían en su materialidad. Ambos elementos acompañarán a los alumnos durante todo el año, por ello es esencial que a la hora de adquirirlos no prime solamente si es bonito o no.
Tirantes gruesos
En el caso de las mochilas es importante considerar la altura y contextura física del niño. Éstas deben adaptarse al escolar y no al revés. Jorge Barrios, traumatólogo infantil de clínica Avansalud, detalla que "los principales riesgos de no escoger la mochila adecuada o de portar más peso del recomendado son aumento de la mala postura, sufrir problemas como contracturas musculares y dolor en columna, ya sea lumbagos o cérvico braquialgias (dolores de cuello y hombro)".
En particular, el peso de la mochila no debe exceder el 10% del peso corporal del niño y el ancho de ésta no debe superar el ancho de la espalda del estudiante que la usará. También los padres deben hacer entender a los niños que deben usar ambos tirantes, uno en cada hombro, para equilibrar el peso adecuadamente y no influir en la postura. Asimismo, ambos tirantes deberían usar dos correas adicionales: una en la cintura y otra en el pecho.
Barrios advierte que estas consideraciones son necesarias ya que los escolares "están en etapa de crecimiento y una cantidad mayor de peso causará molestias y provocará un dorso curvo, debido a que los niños suelen encogerse para poder soportar el peso".
Los tirantes también deben ser gruesos y resistentes, y la mochila tener un soporte adecuado en la espalda y que cubra hasta la parte lumbar del niño, ya que si se usa más abajo puede provocar dolencias. Asimismo, lo aconsejable es usarla solamente en trayectos cortos y preferir las que tienen ruedas en el caso de los escolares más pequeños.
En el caso anterior, deben utilizarse con ruedas anchas, ya que entregan mayor estabilidad a la carga que se está transportando. Además, aunque es una práctica habitual, lo aconsejables es no tirar la mochila con ruedas, ya que puede generar molestias o dolor en las extremidades superiores. Lo ideal siempre es empujarla por delante.
El profesional agrega también que es importante que los colegios puedan implementar casilleros para evitar que los estudiantes trasladen pesos inadecuados en sus espaldas.
Cuando se habla de los estudiantes más grandes, que con frecuencia usan mochilas con un solo tirante, la probabilidad de lesiones aumenta debido a que el peso no se distribuye equitativamente sobre los hombros, lo que desencadena la aparición de molestias en la espalda. Ante esta situación, se sugiere ir alternando el hombro de apoyo y no sobrecargar el bolso.
Con amortiguación
En relación con el calzado escolar, el doctor Barrios recomienda que, antes de comprarlo, se haga una evaluación ortopédica completa a los menores, ya que todos los niños tienen características físicas diferentes.
"De manera bien general, lo mejor sería utilizar zapatillas o zapatos con amortiguación, pero el tipo de zapato escolar depende del tipo de pie. Lo más adecuado sería hacer un diagnóstico de qué tipo de pie, qué tipo de columna y qué tipo de rodilla tiene el niño y si tiene sobrepeso o no", afirma el traumatólogo.
El especialista agrega que "los zapatos deben ser escogidos por los padres y no al gusto de los hijos. Por ejemplo, las zapatillas de lona, que les encantan a los jóvenes, hacen pésimo para el pie, sobre todo si se somete a una actividad física de alto impacto, ya que el talón golpea directamente en el suelo, porque no tienen amortiguación".
Con los escolares a punto de volver a clases, los padres
corren para comprar los últimos útiles, pero más allá de dejarse llevar por diseños y colores en mochilas y zapatos, lo importante es tomar resguardos para evitar dolencias.
Mirian Mondaca Herrera
salud@estrellavalpo.cl
