Día internacional del yoga: cuando el ejercicio es físico y mental
Como una disciplina de resistencia puede ser lo primero que se piensa cuando se habla de yoga. Pero para quienes lo practican puede ser un cambio de vida, una transformación física y mental, así lo expresaron dos actrices nacionales para conmemorar hoy el día del yoga.
"No estaba pasando por un buen momento personal, fue ahí cuando decidí hacer yoga y todo cambió", confesó la actriz Elvira Cristi, quien realiza yoga desde hace 13 años. El primer tipo de yoga que hizo fue kundalini, una práctica centrada en la meditación. "Era justo lo que necesitaba en ese tiempo. Me sentía muy feliz cuando terminaba una sesión", dijo Cristi.
Desde hace nueve años realiza bikram yoga, donde los ejercicio se hacen en una sala a 35° de temperatura. Contó que los beneficios fueron casi inmediatos: "No tuve más dolor de espalda, ni colon irritable, además mejoré la postura".
Por su parte, la actriz e instructora de yoga Marita García se inició en la disciplina en un momento de "mucho estrés y exposición a la que no estaba acostumbrada. Cuando llevaba un mes sentí la diferencia y los demás también me lo decían. Cambia la cabeza, la forma de priorizar la vida hasta el cuerpo cambia".
Marita García agregó que aprendió a querer su cuerpo de una forma "menos exigente". "Me encanta tener una plataforma y concreta para hablar de la relación con tu cuerpo (...) hay que cuidar el templo más importante", enfatizó la actriz.