Mañana se celebra en buena parte del mundo el Día de San Valentín, Día del Amor o Día de los Enamorados. Las parejas se preparan con ansias, incluso estrés, para este momento: hay que comprar el regalo adecuado, planificar la cita perfecta y, para los más arriesgados, incluso dar el paso mayor y pedir o contraer matrimonio en esta simbólica fecha.

Pero toda la parafernalia que rodea al 14 de febrero puede provocar sentimientos negativos entre aquellos que, por uno u otro motivo, están sin pareja: desde simple tristeza a una profunda angustia, amargura o negatividad. La idea de sentirse solo cuando todos celebran de a dos puede pasarle la cuenta a algunas almas más sensibles.

¿Cómo sobrevivir a San Valentín siendo soltero y quitarle algo de presión a la celebración?

Esteban Cañamares, sicólogo y director del EpEc, centro especializado en problemas de pareja, señaló a la agencia EfeSalud que, a veces, la soledad genera un miedo irrefrenable entre quienes la padecen.

"Vivir en grupo, ayudarse y competir son tres elementos que caracterizan al ser humano, y cuando no los cumplimos, tendemos a sentirnos mal con nosotros mismos. Al ver que no estamos actuando como cualquier otra persona, aparece la frustración y nuestra salud se ve afectada", explica el experto.

Lo que buscamos al tener pareja es, básicamente, apoyo, gratificación sexual, comunicación y seguridad. El compartir nuestro día a día con otra persona puede ayudarnos a reforzar nuestra confianza y autoestima. Esto no significa, no obstante, que los solteros no puedan ser felices.

"A algunos solteros les aterra estar solos y buscan a toda costa a esa persona, pero no tener a quien dedicar el Día de San Valentín no tiene por qué significar una depresión", afirma el psicólogo.

"Ver que otros tienen una relación de pareja y que están satisfechos con ella se convierte en un factor de envidia. Pero la depresión solamente podría llegar a aparecer si se contara con elementos más graves y nunca al sentir sólo una desilusión", agrega Cañamares.

¿necesitamos pareja?

Según el sicólogo Esteban Cañamares, "para alcanzar la felicidad, uno de los ingredientes más importantes es el amor, aunque también lo es la salud, el trabajo, una mínima economía y buenas relaciones familiares y de amistad. Pero una buena relación de pareja es simplemente uno de los elementos fundamentales, aunque no el único. Muchas personas se ciñen al pensamiento de que ser feliz depende exclusivamente de tener una relación, pero ser solteros también permite un estado de satisfacción y bienestar".

"Existe el mito de que hay siete mujeres por cada hombre, pero es una cuestión matemática que haya una mujer por cada hombre soltero", explica el sexólogo.

Actualmente no hay ninguna diferencia entre la cantidad de hombres y mujeres solteras y solamente hay un desequilibrio en la tercera edad, pues entre los 70 y los 80 años se aprecia un mayor número de mujeres que de varones.

"Entre solteros y divorciados, hay muchas más personas sin pareja hoy en día que hace años. Antiguamente era impensable que una mujer estuviera soltera, porque no trabajaba y no tenía una fuente de sustento, al igual que no se concebía que los hombres no estuvieran casados porque no eran capaces de cuidar de sí mismos", subraya el sicólogo.

El experto subraya, eso sí, que la necesidad de tener pareja no debe llevar a la persona a aceptar a cualquiera a su lado: "A no ser que la otra persona encaje perfectamente con nosotros, la soltería es la mejor de las opciones", añade Cañamares.

clave: no pesque

Esa es la pregunta que muchos solteros se hacen para esta fecha. Como principio básico, el sicólogo sugiere no dar ningún tipo de importancia a este día, pues se trata de un invento comercial: "El marketing nos ha hecho tener una obligación moral y sentirnos mal cuando llega esta fecha, pero nadie tiene que sentirse molesto o frustrado".

Para quienes están emparejados también hay un consejo: "El cuidado de la pareja debería hacerse durante los 365 días del año y no sólo ese día. Tenemos multitud de oportunidades para demostrar al otro que nos importa", concluye el especialista.

"A algunos solteros les aterra estar solos y buscan a toda costa a esa persona, pero no tener a quien dedicar el Día de San Valentín no tiene por qué significar una depresión". Esteban Cañamares, sicólogo y sexólogo.