En Chile las enfermedades cardiovasculares constituyen la primera causa de muerte con el 30% de los casos. No sólo eso. El 60% de los chilenos presentó entre dos y cuatro factores de riesgo, tales como sobrepeso, hipertensión, colesterol y glicemia, según datos de la Fundación de Cardiología de Chile.
A nivel mundial, lo mismo en nuestro país, agosto es considerado el mes del corazón y es por eso que distintas entidades de salud y autoridades nacionales se dedican durante todo este periodo a educar a la población sobre los cuidados de este órgano.
Mantener estilos de vida saludable que contribuyan a disminuir los riesgos de sufrir algún problema o afección cardiaca, es la principal recomendación que efectúa la subdirectora de la Escuela de Salud de AIEP, Julia Ortiz.
'Es importante mantener un estilo de vida saludable que colabore en disminuir los riesgos de sufrir algún problema o afección cardiaca. Por ejemplo algunos aspectos importantes a atender son: el colesterol sanguíneo en niveles adecuados; presión arterial controlada en el caso de personas que tengan hipertensión arterial; no fumar; mantener los niveles aptos de glicemia en sangre; evitar el sobrepeso; eliminar el sedentarismo; llevar una alimentación saludable con bajo consumo de sodio y de grasas y aprender a manejar el estrés', planteó la experta.
A pesar de que las cifras de personas que mueren producto de una enfermedad al corazón son elevadas muchos no saben que tienen alguna afección cardiaca, es por eso que el doctor Luis Sepúlveda, cardiólogo del Hospital Clínico de la Universidad de Chile, señala que 'lo mejor para prevenir enfermedades cardiacas es estar atento a los signos que nuestro cuerpo nos entrega, ya sea la falta de aire, cansancio o decaimiento. Además es importante que aquellos que son hipertensos, diabéticos o tienen alto el colesterol, sigan rigurosamente las indicaciones de sus tratamientos farmacológicos'.
Ambos especialistas coinciden en que para mantener un corazón sano es importante hacer ejercicio mínimo 3 días a la semana durante al menos una hora de manera constante. Asimismo, se aconseja consumir alimentos ricos en antioxidantes. J
