Ya se cumplieron 204 años del primer acto de soberanía nacional: La primera junta nacional de gobierno. Dos siglos más tarde del histórico suceso, la idiosincrasia del chileno va de la mano con ser bueno para la juerga, al menos, durante estos días patrios. Pensando en ellos, son muy pocos los que no gozan de una empanada, un anticucho, o un asadito acompañados del infaltable vaso de chicha o, en su defecto, el 'terremoto'.

Tomando esto en cuenta, y sin querer destruir el espíritu patrio, no queremos que coma solo ensaladas y frutas durante estas fiestas. Como usted y yo gozamos de las empanadas en las ramadas de Alejo Barrios, no le vamos a quitar la diversión, pero si le vamos a dar una serie de 'tips' para que, una vez terminados estos días de celebración, pueda lucirse con un abdomen como el de Alexis Sánchez. Luego de ser asesorados por una serie de expertos tanto en el campo de la actividad física como en el de la nutrición, le recomienda lo siguiente: