Consejos para lograr un abdomen plano
La alimentación es fundamental
Hay que evitar los alimentos que contengan mucha grasa. Comer en exceso por la noche tampoco es favorable. Si se siente hambre tarde, se puede hacer una rica ensalada de verduras verdes, como lechugas, espárragos o acelgas.
Rutinas de ejercicios para el abdomen
Sólo 10 minutos diarios de ejercicios bastan para comenzar a observar cambios en el cuerpo . Para lograrlo es importante establecer series de abdominales y repetirlas al menos tres veces. No olvide beber agua tras ejercitar.
Cómo trabajar los oblicuos
Hay grasa que se acumula en las zonas laterales del abdomen. Un ejercicio simple para trabajar esta parte es recostarse boca arriba, flectar las piernas y tocar con las manos los tobillos, alternadamente.
El look estrella
Modelo y diseñadora. Es argentina. Saltó a la fama en Chile después de participar en el reality show "Amor a Prueba". Estudió bachiller en arte y comunicación y diseño textil. No olvide compensar los abdominales con ejercicios dorsales
Una vez que terminada la rutina escogida, puede ponerse boca abajo y levantar el mentón y la espalda, alejándose del suelo. De esa forma estirará toda la zona abdominal y evitarás lesiones.