¿Sin vacaciones? Sepa cómo sacar provecho al verano estando en casa
Convencerse de que no habrá vacaciones puede ser una tarea difícil, pero también abre la opción para aprovechar lugares nuevos en la ciudad, o acercarse a los compañeros de trabajo.
Michael A. Seguel
Estrés, cansancio y hasta angustia. Éstas son algunas de las señales que entrega el cerebro para indicar que ya es momento de tomar un descanso del trabajo, relajarse y partir a unas merecidas vacaciones.
Suena bien, pero no todos pueden hacerlo. Algunos y algunas deben conformarse con pasar el verano trabajando y, con suerte, saliendo los fines de semana.
La Estrella consultó con especialistas que entregaron sus mejores datos para aprovechar el lugar donde esté, tanto de lunes a viernes, como el fin de semana.
Sin enojarse
El psicólogo Patricio Venegas afirma que es importante que la persona "mantenga la calma en el trabajo, si sabe que no va a tener vacaciones. Enojarse no va a solucionar nada".
Añade que la irritabilidad es la primera señal de estrés, frente a lo cual recomienda tomar conciencia de la forma en que se respira y aplicar un truco simple: inhalar contando hasta cinco, mantener el aire en los pulmones y luego exhalar, a ver si con eso lograr recuperar la calma.
LA amistad del trabajo
Aprovechar los momentos de entretención en el trabajo, también puede ser una forma animarse en estos días.
"Disfrutar de las pequeñas cosas del día a día, es fundamental. Alargar el amuerzo, conversar con los compañeros de trabajo, hasta fumarse un cigarro" son acciones que permitirán soltar las tensiones, manteniendo las amistad con las personas del trabajo, dice Venegas.
Para la psicóloga Macarena Troncoso, especialista en adultos y problemas infanto-juveniles, las personas del trabajo son como una "familia".
"La gente con la que trabajamos son nuestra familia. Pasamos más tiempo con ellos que con nuestros propios seres queridos. A la 'pega' uno va a cumplir ciertos roles y es muy importante salirse de esas responsalidades, por ejemplo, yendo a un happy hour", recalca.
Si una de sus actividades favoritas es dormir bastante, ésta es una recomendación que será de gran ayuda.Según Troncoso, el sueño no sólo permite recuperarse de un día laboral. También "es un forma de renovar las energías y lograr un cambio de mentalidad".
Agrega que "las preocupaciones excesivas, son problemas que el sueño soluciona".
Pero pese a las ventajas que otorga descansar muchas horas, enfatiza que es importante aprovechar también los fines de semana para salir de la casa.