Si tiene temor de salir de su casa, puede padecer el "síndrome de la cabaña"
Especialistas sugieren que no pierda el contacto con el resto y trabaje en "un regreso progresivo", cuando sea el momento de hacerlo.
El "síndrome de la cabaña", según explica Francisco Diez, académico de Psicología de la Universidad Andrés Bello (UNAB), es "un cuadro clínico descrito en Estados Unidos, a propósito de las personas que tienen que pasar recluidas" por un largo período de tiempo y que, cuando les toca "volver a la normalidad", sienten temor y/o ansiedad.
En general, este síndrome afecta a personas que presentan cuadros preexistentes o ciertos rasgos de personalidad que les dificulta la interacción social.
Beatriz Arteaga, directora de la Escuela Técnico Nivel Superior de Enfermería de la Universidad de Las Américas (UDLA), explica que "no es una enfermedad, sino que un síndrome que obedece principalmente a un trastorno emocional, pues se genera un miedo a salir a la calle y a tener contacto con otras personas que están fuera de las paredes de la casa o de la institución en donde se ha estado en períodos prolongados".
Soledad y depresión
La académica afirma que el síndrome "afecta a todos los grupos etáreos, pero principalmente a adultos mayores o a personas que han tenido trastornos emocionales anteriores".
Diez, por su parte, agrega que personas que "se han sentido cómodas en el aislamiento y más protegidas", también podrían "presentar cuadros de angustia anticipatorias al volver a la interacción social".
Lo mismo dice Fernando Marchant, psicólogo del centro "Vidaintegra", respecto de personas que han sentido "un gozo de estar encerrados", considerando que "hay mucha gente que ha hecho grandes descubrimientos estando en soledad".
Marchant agrega que en el caso de las personas que tienden a tener baja autoestima, un sentimiento de baja autoafirmación y de poca eficacia de ellos mismos, podrían llegar a experimentar depresión, ansiedad y estrés, que "no sólo la menoscaban a sí misma, sino que también a los que están al lado suyo".
Interacción social
Si usted siente temor de salir de su casa o del espacio en donde ha estado confinado, los expertos le recomiendan que comience a trabajar en un regreso progresivo cuando llegue el momento de hacerlo.
"Deben tratar de mantener los vínculos sociales activos, no necesariamente corriendo riesgos en términos de interacción con la gente. De tal manera, cuando les toque volver a la actividad normal, ya hayan hecho ese proceso como de sensibilización por haber hecho ese recontacto social un poco más progresivo", dice Francisco Diez.
Beatriz Arteaga, además, propone que la persona salga de forma gradual, acompañado cuando sea oportuno hacerlo, "respetando los protocolos que la autoridad sanitaria ha descrito en este período" y que "incorpore técnicas de relajación".
El psicólogo Fernando Marchant también sugiere que las personas no pierdan la interacción con el resto y que, en lo posible, "suban la capacidad de control, de pensar que si tú puedes manejarte".
Ayuda profesional
Francisco Diez enfatiza que las personas que sienten "síntomas más graves", es necesario que reciban algún tipo de atención u orientación de especialistas. "Las personas deben tratar de mantener un cierto nivel de contacto social, en la manera de lo posible y sino, que busquen apoyo profesional para gestionar tareas e irse reconectando socialmente. Muchas personas que no presentan rasgos graves, van a sentir extrañeza, cierta ansiedad al momento de volver. A todos nos va a pasar en mayor o menor medida", manifiesta.